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    A primeira aula de Karaté foi um desafio lançado pelo amigo e também Sensei Rui. Rapidamente percebi que o Karaté faz tão bem ao corpo como à mente: abstraio-me do dia de trabalho que deixei para trás e liberto as "más energias", trabalho músculos que não sabia que tinha até então, aperfeiçoo a minha capacidade de concentração e aprendo progressivamente técnicas de defesa pessoal, sempre com respeito para com o adversário. Tudo isto na companhia de um grupo bem disposto e sobretudo um Sensei paciente, simpático e extremamente profissional. No fim, respiramos todos fundo e eu sinto-me novamente pronta para os desafios do dia-a-dia, na esperança de conseguir lidar com os mesmos, com maior serenidade e confiança.
    Doroteia Bota